Nawróć nas, Panie – do Ciebie wrócimy Lm 5, 21
1. Usiądź wygodnie i uspokój swoje myśli, serce, oddech – na ile Ci się uda.
2. Rozpocznij znakiem krzyża. Uświadom sobie, że stajesz przed Panem, że On jest przy Tobie i patrzy na Ciebie wzrokiem pełnym miłości.
3. Oddychaj spokojnie, zauważ że oddychasz, że przyjmujesz powietrze, a potem je oddajesz. To tchnienie życia, jesteś istotą żyjącą – otrzymałeś to od Boga.
4. Do oddechu dołącz słowo na dzisiejszy dzień. Przy wdechu wypowiedz w sercu początek zdania, przy wydechu – jego drugą część. Niech każdy oddech będzie przesiąknięty tym Słowem.
5. Na początku poczujesz się nieswojo, być może nigdy się tak nie modliłeś. Ale nie zrażaj się tym. Wypowiadaj słowa (jeśli Ci się uda – w rytm oddechu) i skup się na nich, na tym, co wypowiadasz. Chodzi o to, byś w tej modlitwie był TU i TERAZ, by myśli nie uciekały do innych spraw i trosk. Są to rozproszenia – jeśli się pojawią (a pojawią się na pewno), wtedy należy wracać do Słowa i do oddechu.
6. Modlitwę zakończ oddaniem chwały Bogu odmawiając: Chwała Ojcu i czyniąc znak krzyża.
7. Módl się w ten sposób przez 20 minut, a jak Ci się uda, to do 30 minut. Możesz również z tym Słowem chodzić przez cały dzień i w różnych porach dnia do niego wracać.
Nawróć nas Panie, to nieustanne wołanie do Pana, ale On czeka na moją decyzję, moje pragnienie tego nawrócenia. Pokazujesz Panie, jak ważna jest modlitwa, jak ważne jest trwanie przy Tobie, aby przyjąć to czego ode mnie oczekujesz. To nie przypadek, że właśnie w tym samym czasie, w czasie adwentu, dajesz mi trwać w szkole Ducha Świętego, uczysz mnie jak poznawać Ciebie i siebie. Jak robić krok po kroku. Mówisz do uczni „że kiedy jest się w tej szkole, to nawet kiedy się oddycha, wydaje się, że oddycha się mądrością i umiejętnością, i cała ta mądrość i umiejętność jest ukierunkowana na poznanie Boga i na poznanie siebie” Panie pragnę nawracać się w każdej sekundzie mojego życia i być światełkiem dla moich bliskich i dla tych, których stawiasz na mojej drodze. Pragnę oddychać Tobą w Tobie i dla Ciebie. JEZU UFAM TOBIE!